腰痛の８割は、原因が特定できないというのが定説のようですが、痛みは、ＱＯＬに影響する

場合もありますので、姿勢や日常動作には、予防の面からも気をつけたいものです。

腰痛に効くと言われている経穴（ツボ）は、腰痛点、陽陵泉など数多くありますが

その中でも代表的なものは、委中（いちゅう）かと思います。

なぜ代表的なのかと言えば、四総穴歌に『腰背は委中に求む』とあり、腰背部の疾患に対して

委中（足の太陽膀胱経）を用いるとされているからです。

場所は、膝の裏の中央です。（名前の由来が膝窩の中央というところからきています）

やり方は、膝を両手でつかみ、中指を使って数回押せばよいので自分でも簡単にできますし

姿勢性腰痛や梨状筋症候群にも効くとされていますので試してみいてはいかがでしょうか。

当然ですが、病的なものが疑われる場合は、病院で診てもらいましょう。

腰をお大事に。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佐藤