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季節の変わり目

temomi (2018年10月12日 19:06) | コメント(0) | トラックバック(0)

季節の変わり目は体調を崩しがちです。

 

 

急激な気温気圧の変化から

 

自律神経(体内時計)がみだれます。

 

自律神経は交感神経と副交感神経に分かれています。

 

［交感神経＝緊張した時や活発に行動してる時優位に］

［副交感神経=リラックスしてる時や寝ている時優位に］

 

2つがバランスをとりながら

 

心臓や腸、胃、血管などの臓器の働きを司っています](　˙-˙　)

 

自律神経は自分の意思ではコントロールできず

 

ちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまいます(　˙-˙　)

 

交感神経優位が続くと

 

エネルギー消費が増え

 

疲れやだるさを感じやすくなります(-_-)

 

そんな時は

 

ぬるめのお風呂にちょっと長めに入ったり

 

お気に入りのアロマを焚いたり

 

 

深い呼吸を、1回、2回…と

 

リラックス出来る時間をもつと良いかも！

 

イマムラ( 〃 ❛ᴗ❛ 〃 ) 

 

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