これからの季節気温が高くなり、水分の摂取量が減ると、脱水症状になります。

脱水症状になるとめまいや吐き気、頭痛などの症状がでます。１０％減ると自覚症状が出て、１５％減ると生命の危機に陥ると言われます。

特に高齢の方は、もともとの水分量が少ない、のどの渇きが感じにくい、腎機能の低下、塩分調整機能の低下などで特に注意が必要です。

気温が２８°以上あり、部屋の中の風通しが悪い、水分の摂取量が少ない、食欲がない等見受けられたら疑ったほうが良いかもしれません。

脱水症状を見分ける方法は、脇の下が湿っていない、痰が絡む、手の甲の皮をつまみ上げてみて戻りが悪いなどあります。

みなさん少しでもおかしいなと思ったら水分を多めに摂り休養するようにしましょう。

アオキ